U Use PC Alot?

>هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا
>ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب. وهو أطلق عليها اسم
>20-20-20.
>الخطوة الأولى:-
>
>
>كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز
>النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري
>لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.
>الخطوة الثانية:-
>
>
>أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.
>الخطوة الثالثة:-
>
>
>حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في
>وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.
>
>
>
>
>

>
>**********************************
>
>These exercises are suggested by an eye doctor.
>It is apt for all of us, who spend long hours at our desks, looking at the
>computer screen.
>I Thought I'd share it with you. 20-20-20
>Step I :-
>After every 20 minutes of looking into the computer screen, turn your head
>and try to look at any object placed at least 20 feet away. This changes
>the focal length of your eyes, a must-do for the tired eyes.
>Step II :-
>Try and blink your eyes for 20 times in succession, to moisten them.
>Step III :-
>Time permitting of course, one should walk 20 paces after every 20 minutes
>of sitting in one particular posture. Helps blood
>circulation for the
>entire body.

thnx ya prince 3la el nasaye7 el gamda dy

sa7 wallahy ana baba 2orayeb haykasr el pc 3alla dema3'y mn kotr el 2a3da 2odamoooooooo

thx ya ion
بس في تشات بيقعد بالساعات
ومش هينفع اقوم واقوله اني قايم اعمل تمرينات يعني
ولا ايه؟؟؟؟؟؟؟

thnxxx ionz
w low ene belzat sa3b anafezo ba3od mesh ba2om hehehe
ill try
thnxx

@ AnelQa & Nana....feeh e5tera3 esmooh "brb"

we belta3awed isa

what "brb" ?????????????????

@ionz hehehehe
sme3t 3ano fe 7eta abl keda
3amatan ha7awel

@anelka
asdo nekteb be right back ya3ne w n2om mn 3ala el ghaz 7aba:D

ok ya nana ........... thx 3al tawdee7